Bilimsel araştırma: Kızılcık meyvesi performansı artırıyor
Yeni bir araştırma, kızılcık meyvesini tüketmenin koşuculara iyi geldiğini ve hızı %1,5 artırdığını ortaya koydu.
2024.03.21 10:35 - Son Güncellenme: 2024.03.21 10:45 - Sağlık - HABER MERKEZİKanada'daki Montreal Concordia Üniversitesi'nde yapılan araştırma okulun atletizm takımı ve yerel koşu kulüplerinden seçilen en iyi koşucuların kızılcık takviyesi tükettikten sonraki 28 gün boyunca performanslarını takip etti.
Sporculara üç ayrı ziyarette iki deneme yapıldı. Bir uzun ve bir kısa çalışmanın amacı, Şükran Günü favorisinin farklı yoğunluklarda ne kadar etkili olduğunu belirlemekti.
Katılımcılar ekstreyi koşudan iki saat önce aldılar.
1.500 metrelik testi gözlemlerken performans ve kas yorgunluğunda "göze çarpan gelişmeler" bulundu. Daha kısa olan 400 metrelik koşuda daha az laktat birikimi rapor edildi. Laktat, potansiyel kas yorgunluğunun ve oksijen eksikliğinin bir göstergesidir.
Kızılcık tüketimi de daha iyi oksijen alımıyla bağlantılıydı.
Araştırmacılar ayrıca kızılcıkların doğal bir antioksidan kaynağı olan yüksek düzeyde polifenollere sahip olduğunu da belirtti.
Doçent olan kıdemli araştırma yazarı Andreas Bergdahl, yaptığı açıklamada, "Bunun güzelliği, tamamen doğal olmasıdır" dedi.
"Bu ergojenik bir yardımcıdır, yani performansı artırıcıdır, ancak bir anabolik steroid değildir" diye devam etti. "Sporcular performanslarındaki bu önemli artışı yalnızca daha fazla kızılcık tüketerek elde edebilirler."
Bergdahl, "Söz konusu elit sporcular olduğunda, herhangi bir avantaj beşinci bitirmek veya podyumda olmak arasında fark yaratabilir" diye ekledi.
Çalışma Fiziksel Aktivite ve Beslenme dergisinde yayınlandı.
İLGİLİ GALERİ
Kızılcık meyvesinin performansı arttırdığı ortaya çıktı!
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:38
-
01:12
-
01:25
-
00:13
-
00:57
En Çok Okunanlar
- İran Cumhurbaşkanı Reisi öldü
- Suya düşen paraşütçüyü kurtarmak isterken...
- Bursa'da virajı alamayan sebze yüklü...
- Bursa'da alkollü yakalandı, polisle...
- Bursa Memleket Hastanesi 5 yıldır açılmayı...
- Bakan Fidan'dan İran Cumhurbaşkanı...
- Bursa'da bugün hava nasıl?
- Bursa'da dakikalarca drift attı, kamerayı...
- Orhangazi'de motosikletlerle 19 Mayıs konvoyu
- Bursa'da polis ile at arabalı şüpheliler...
- Kabine bugün toplanacak: Gündemde hangi...
- Ali Koç: Gerçek şampiyonun kim olduğunu...
- Bursa'da kontrolden çıkan kamyonet ağaca...
- Başörtülü hakimi reddeden uyuşturucu...
- Bursa dahil 14 ilde Kalkan-22 operasyonu!...