Uyumadan önce çikolata yiyin, gerisini düşünmeyin
Gece geç saatlerde yemek yemenin genelde pek tavsiye edilmediğini biliyoruz. Ancak gece uyumadan önce bir parça çikolata yemenin öyle bir faydası var ki...
2024.03.27 08:24 - Son Güncellenme: 2024.03.27 08:24 - Yaşam - HABER MERKEZİUyku kalitemizi etkileyen pek çok faktör bulunuyor.
Odanın sıcaklığı, ışık seviyesi ve dışarıdan gelen sesler gibi etmenler, gece boyunca ne kadar iyi uyuduğumuzu belirleyebilir.
Uzmanlara göre, rahat bir uyku çekmek istiyorsanız, yiyecek tercihlerinize de dikkat etmek gerekiyor.
Araştırmalara göre, gece yatmadan önce tükettiğiniz besinler uyku kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir.
Bu nedenle uyumadan önce bir miktar çikolata yiyebilirsiniz.
Uyumadan önce çikolata yemenin faydaları
Uzmanlara göre, uyumadan en az bir saat önce ölçülü bir şekilde bitter çikolata yemek, gece uykunuzun daha verimli olmasını sağlayabilir.
Bitter çikolatanın özellikleri, doğrudan serotonin üretimini artırarak sakinlik ve rahatlama sağlamakla ilişkilendiriliyor. Bu da demek oluyor ki, çikolata yemek, uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Uzmanlar, ideal bir uyku artırıcı atıştırmalık için bitter çikolatayı muz ve badem gibi diğer uyku dostu yiyeceklerle birleştirmenizi öneriyor.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:38
-
01:12
-
01:25
-
00:13
-
00:57
En Çok Okunanlar
- İran Cumhurbaşkanı Reisi öldü
- Suya düşen paraşütçüyü kurtarmak isterken...
- Bursa'da virajı alamayan sebze yüklü...
- Bursa'da alkollü yakalandı, polisle...
- Bursa Memleket Hastanesi 5 yıldır açılmayı...
- Bakan Fidan'dan İran Cumhurbaşkanı...
- Bursa'da bugün hava nasıl?
- Bursa'da dakikalarca drift attı, kamerayı...
- Orhangazi'de motosikletlerle 19 Mayıs konvoyu
- Bursa'da polis ile at arabalı şüpheliler...
- Kabine bugün toplanacak: Gündemde hangi...
- Ali Koç: Gerçek şampiyonun kim olduğunu...
- Başörtülü hakimi reddeden uyuşturucu...
- Bursa dahil 14 ilde Kalkan-22 operasyonu!...
- Van AFAD personelleri İran'a intikal için...